減肥的我最近都在控制飲食~
盡量少吃多動~多攝取高纖維的食物~
每天固定去公園走路30分鐘~
邊走路還要甩手抬臀縮腹~
動作很大~盡量讓自己伸展~出汗~
已經實行十天拉~
瘦了三公斤~我很滿意~
身體也感覺很輕鬆~沒有負擔~
現在每天都去走路半小時~
一天沒走~還會覺得全身怪怪的~
以前總覺得運動很累~流汗很黏~減肥很辛苦~
當我真正下定決心減肥~~發現~
其實生活做點改變~可以活的更健康~
越來越覺得流汗很棒~很舒服~
愛上了散步吹風的感覺~~
每天早上我都喝一瓶無糖豆漿~
喝豆漿對身體好~有賀爾蒙~
統一無糖豆漿喝下去~真的很有飽足感~
後來我又去家樂福買了燕麥穀物片~
穀片加豆漿~有嚼感~又有營養~
我已經連續吃兩天拉~
吃完肚子會咕噜咕嚕~不會便秘~
身體也沒負擔~很棒~
今天姐妹約要去吃鐵板燒~~
說好自覺行動~
好久沒吃好料的我~經不起誘惑..
衝了過去~~想要一嚐老店的美味~~~
果然~~衝來是有值得的~
因為老店炒的鐵板燒~真的很好吃~
老師傅的廚藝~真不是蓋的~
只要你說的出來～他都可以做~
咕奶奶說~~快點快點~ 點來考師傅~~
我已經好久沒吃山珍海味啦~
有的吃都好~~請師傅把拿手的都端上來吧~
這是師傅的獨門醬料區~
都是自製的醬料~~
看著這些瓶瓶罐罐~~等師傅大展身手~
同行的姐妹有~~妹妹頭拉緹~
長髮美女咕咕鐘~
最美麗的美光光~
妖嬌的娘娘~
海波波豬妹妹~~
還有秀氣的毛毛蟲~~~~
娘娘一來就在驗貨~~看我們瘦了多少~
結果瘦最多的是娘娘~~
瘦到都沒肉拉~
娘阿~太瘦不好看啦~你要吃胖點啦~~~~~~
肚子餓死啦~請師傅快快炒 快炒~~
炒出這盤青翠的空心菜~~
蒜多的好滋味~~真的好美味~~
豆芽菜也炒的好入味~好下飯阿~
光是白飯配豆芽菜 就可以幹掉一碗飯～
姐妹們都叫半飯~~也有不敢吃白飯的~
只有我~敢叫一碗白飯~哈哈哈
來這裡就要吃個爽拉~
我可是打著不吃晚餐的決心來吃飯的~
當然要吃個飽阿~
師傅好健談～
端出獨門辣椒~ 哇~辣椒辣的勒~~~~必吃~
師傅說~ 女怕男變心~
男怕女變形~
挖~好入骨的兩句話阿~~~~~~~
一邊用餐~一邊欣賞師傅的手藝~真的很棒~~
還可以跟師傅拉勒兩句~
讓中午的午餐~增添很多歡樂～～
這個招牌蔥花蛋～好嫩好香好好吃～
日式蒸蛋～有湯汁～歐依西～
這個起士蛋～裡頭有菇類～好多起士～
下重本～必點的好味道～
搭上師傅特調的金醬～厚～～美味美味～
牽絲的美味～吃過才懂～～
毛毛蟲怕我好不容易瘦一點～怕我又吃胖～
一直叫我克制～克制～
可是～我看到牽絲就沒辦法克制阿～～
這是日式牛肉壽喜燒～好美味～嫩的勒～
這個醬汁拌飯～超下飯～
這是墨西哥豬肉～很特別的風味～
鹹甜下飯～
這裡的東西都好下飯～我的媽阿～～～～～～～
這是咖哩豬肉～咖哩味好濃～
鐵板燒的料理～就是蒜多～我喜歡～
這個豆乳豬沾桑葚醬～好特別～
肉質好嫩～
妳看看～好吃到我手抖～
這是師傅從頭到尾不停煨的泰式豆腐～
那個一口咬下～滿滿湯汁的美味～
真的只有吃過才懂啦～
蚵阿煮了兩吃～
一蔥蒜炸蚵～
二醬燒豆鼓蚵～都好美味～
這是乾煎魚沾海苔醬～
沾的醬料很特別～
這是必點的～三杯魚～
這道好好吃～～吃過回味再三～魚肉有點脆香～
又有三杯的香氣～
吃過很懷念阿～～
白飯跟湯都吃到飽～
這個湯很有味道～不是隨便煮煮的喔～
是有料的高湯～好喝～還有雞腿肉喔～
這個牛排很嫩～又很香～
吃過～～歐～依～西～～～～～～～～
搭配蒜片吃～～～
真的好滿足阿～～～～～～～
中午的商業套餐～才１２０～
有牛排的是２２０的套餐～便宜有好料～
今天吃了非常豐富的午餐～
當然要出去走走阿～
陪咕奶奶來到了～台南的窄門～
真的是門面有夠窄的咖啡廳拉～
咕奶有進去走走看看～
我們忙著在外面笑翻天～～～
笑蝦米勒～？？
請看下圖～
我們海波波豬妹妹說她沒辦法進去～
妳侃侃～到底有多窄～？？
豬ａ～你表情也太陶醉了吧～～粉吸睛＜吸精＞拉～哈哈哈～～
豬的珍妮佛洛培豬屁屁～一樣搶睛））
妳看看～窄門有多小阿～～～～～
接下來看看～有個不信邪的小鬼說要試試看～～
一樣～卡在洞口阿～～～
豬ａ～妹妹教你～～
嘴巴～要這樣～～才性感拉～～～
哈哈～總之～～姐妹出遊就是～～～分貝破表～～笑聲也破表～～
出來混了一個下午～好開心阿～
今天也吃的好爽阿～
早上喝了杯咖啡豆漿～
中午吃了好料 椰林鐵板燒～樹有風咖啡~
晚餐吃了～鳳梨幾片～小片喔～
運動４０分鐘～
踏步機加走路～
現在～肚子～咕嚕叫～～～～～嗚～我要忍耐阿～
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台南吃喝 (1)